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芳香精油使用指南:5種方法活用你的精油

精油使用用途之多,有哪些方法能讓你小小瓶的精油發揮最大的價值呢?

1️⃣芳香酒精噴霧
酒精是疫情下的必備品,將精油混入酒精中,既可以消毒殺菌,也能營造舒適芳香的空間!
做法:50毫升酒精搭配20滴的精油,大約是2%的濃度,揮發速度較快的香調可以多滴一些,酒精濃度選擇95%,擴香的效果會比一般消毒用的75%更好

除了當作居家芳香噴霧,也可以裝進外出酒精瓶,因為有精油,建議保存在玻璃或金屬材質的瓶子中,如果裝在塑膠瓶裡需盡快使用完

2️⃣擴香設備
常見的擴香設備有:擴香石、擴香儀、擴香竹、香氛水氧機
精油搭配擴香設備是最有效率的使用方法,一次滴入的精油不需要太多,就能身處舒適愉悅的環境

擴香石比較便宜,市面上有許多造型選擇,溪邊海邊撿到的漂亮石頭也可以用來擴香

擴香儀的價格在百元到上千元不等,擴香效果佳、省精油用量

擴香竹是最輕鬆的擴香方式,製作溶液需精油混合酒精,比例與芳香酒精噴霧一樣,調配一次就能讓空間持續清香好幾個月,越乾燥的環境揮發的越快

香氛水氧機透過超音波震盪,使精油揮發到空氣中,台灣氣候潮濕,理論上不需要水氧機加濕,比較理想的方法是夏天吹冷氣時使用

💡搭配擴香設備,要注意精油是否為純天然植物萃取,否則空氣中瀰漫的化學成分會造成人體損害

3️⃣精油滾珠瓶
出門在外隨身攜帶精油滾珠瓶,頭暈想睡覺時塗抹在頸部與太陽穴輕揉按摩,達到提神醒腦的功效,高濃縮的純精油不建議接觸皮膚,在基底油(按摩油)中滴入少量精油混合即可

做法:10ml基底油配上4-5滴的精油,大約是2%濃度,靜置一天充分融合後,塗抹在手腕內側確認不會過敏,就可以帶出門使用了!

💡有些精油有光敏性,塗抹在皮膚上照射太陽會引發過度反應,導致灼傷、皮膚變色,冷壓法萃取出的柑橘類才有光敏,蒸餾法提煉的柑橘類則沒有這個問題
光敏程度嚴重的冷壓精油有:佛手柑、檸檬、葡萄柚、萊姆、苦橙、歐白芷根,因此在使用上要特別注意唷

4️⃣口罩精油扣
戴著口罩也可以感受被香氣包圍的環境!

做法:將乾淨的棉片放進精油扣中,只要1-2滴精油就可以持續擴香一天

💡精油扣非常靠近我們的鼻子,在使用上需要特別注意精油的品質,避免吸入含化學成份的香精,在挑選精油時盡量選擇清爽不厚重的香調,才不會因為味道過於濃厚,影響呼吸順暢與神經系統

5️⃣精油按摩
忙碌一整天全身痠痛,想藉由精油按摩放鬆肌肉、提升睡眠品質

做法:將精油滴入基底油中稀釋,20ml基底油混合10滴精油,大約是2.5%濃度較適合居家按摩,塗抹於身體局部按摩,讓肌膚充分吸收精油粒子,透過微血管產生作用

💡特殊體質如孕婦、授乳期婦女、高血壓等,建議先詢問醫師意見,並尋找專業芳療師調配精油,以確保安全性,除此之外,孩童的皮膚比較細嫩易過敏,也不建議使用精油按摩



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